Личные границы человека представляют собой его личное пространство, которое нужно тщательно оберегать от окружающих для своего же блага. Говоря простыми словами, это невидимые барьеры между конкретным человеком и другими людьми – родственниками, друзьями, коллегами. Увидеть личные границы нельзя, зато их можно чувствовать. Формирование их происходит в раннем детстве, в момент формирования взаимоотношений с родителями.
Разновидности личных границ
В первую очередь, выделяют жесткие и слабые личные границы. В первом случае человек избегает любых близких отношений и даже банальных знакомств. Он не обращается за помощью и все старается делать своими силами. Во второй ситуации может делиться с окружающими многим и боится им отказать. Он часто слушает чужое мнение и зависит от него.
Также есть здоровые и нездоровые границы. В первом случае человек не стесняется заявить о своих желаниях и имеет собственное мнение по любому вопросу. Во второй ситуации он либо вовсе никого к себе не подпускает, либо, наоборот, позволяет «подходить» слишком близко.
Выделяют физические и ментальные границы. Человек определяет, насколько близко к нему могут находиться другие люди в плане фактической дистанции и психологически комфортной отметки.
Важность защиты личных границ
Выстраивание собственных границ дает массу преимуществ:
- создание крепких доверительных отношений с другими людьми;
- право на отказ или изменение собственного решения;
- контакт и гармония с собой, чувствование других людей;
- защита собственной территории;
- редкие конфликты с окружающими;
- возможность брать ответственность за свои действия;
- уверенность в себе;
- контроль собственной жизни, стабильность.
Чтобы защитить свои границы, нужно постараться, особенно, если до этого с ними возникали серьезные проблемы.
Правила выстраивания личных границ
Для начала необходимо их определить, что потребует любви и бережного отношения к себе. Порой для решения поставленной задачи требуется помощь специалиста. Проработка собственных травм и установок – еще один значимый аспект, собственно, как и уважительное отношение к своему времени.
Что касается действий в отношении других людей, логично начать с детей. Нужно научиться стучаться в их комнату и просить их, чтобы они поступали так же. Что касается родителей, нужно просить их, чтобы те приезжали с предупреждение или по предварительному приглашению. Стоит обязательно пресекать критику и непрошеные советы. Категорически нельзя читать чужую переписку и разносить сплетни в любом коллективе.
Только при соблюдении этих правил у человека получится сохранять личные границы в безопасности и уважать личные границы других людей. Ведь это правило работает только в двух направлениях, когда человек может постоять за себя сам и в то же время не вмешивается в жизнь других людей. Если же он хочет оставаться в стороне, когда его границы нарушают, и при этом сам мешает другим, это не сработает!