Недовольство жизнью и внутренняя неудовлетворенность, к сожалению, встречаются достаточно часто. Это состояния, при которых человек постоянно себя критикует, и ему все время чего-то не хватает. При этом убежден, что получив это «что-то», он вмиг станет счастливее и сможет избавиться от многих проблем. На самом деле, это ошибочное заблуждение, и понять это в состоянии лишь тот, кто разобрался в природе данного явления.
По каким причинам это происходит?
Можно выделить несколько факторов, способных повлиять на степень удовлетворенности человека жизнью:
- Общественное мнение, навязанные окружением ценности – человеку порой трудно довольствоваться малым, когда в рекламе говорят, что без крутого автомобиля он неполноценен, или когда кто-то из членов его семьи или друзей утверждает, что для полного счастья нужно обязательно иметь загородный дом;
- Несоответствие собственным идеалам – если человек ставит высокие цели, и не достигает их, это приводит к поражению и внутреннему кризису, так называемому эмоциональному выгоранию, в итоге перестает ценить свои прежние заслуги и концентрируется на неудачах;
- Потеря близкого человека или сразу нескольких людей – ссора с близкими или смерть кого-то из родных может серьезно выбить из колеи и «покалечить» психику, лишив человека какого-либо смысла в жизни;
- Разочарования – чаще всего именно в людях, когда окружающие не оправдывают ожиданий, и приходится брать на себя ответственность не только за свою, но и, возможно, за чужую жизнь;
- Детство, проведенное в нищете – еще один значимый фактор, ведь постоянно чего-то не хватает тем, кто в детстве не имел даже жизненно необходимого минимума, а во взрослой жизни не может обеспечить себе исполнение всех желаний;
- Низкий уровень личностного развития – человек, который сконцентрирован на потреблении материальных ценностей и зациклен на том, насколько все должно быть идеально, менее счастлив, чем тот, кто заботится о внутренней гармонии и благополучии, занимаясь собой;
- Страх безысходности – если человек долгое время находится в депрессии и не в состоянии из нее выбраться, у него возникает состояние безнадеги, когда вряд ли что-то может принести удовольствие.
Главная причина неудовлетворенности жизнью и недовольства собой заключается в несоответствии между поставленными целями и имеющимися результатами.
Признаки недовольства жизнью и внутренней неудовлетворенности
Распознать данное явление порой бывает очень сложно, ведь оно может маскироваться под разными другими расстройствами. Тем не менее, стоит обратить внимание на некоторые признаки, которые должны стать тревожными звоночками:
- нежелание поощрять и хвалить себя – человек, который недоволен собой, не умеет говорить в свой адрес хороших слов и даже думать о себе в положительном ключе, он постоянно утверждает, что мог бы стать еще лучше;
- постоянное напряжение вытекает из предыдущего пункта – не может себя вознаграждать хотя бы эмоционально, поэтому часто раздражен и находится в состоянии гнева;
- излишняя критика по отношению к другим людям – еще один явный признак недовольства жизнью и внутренней неудовлетворенности, ведь критикуют других в основном самокритичные люди, которым всегда чего-то недостает;
- неумение радоваться мелочам – постоянно хочется строить наполеоновские планы, а маленькие промежуточные победы его практически не радуют, он не может отыскать свое место в жизни, понять свое предназначение;
- скряжничество или, наоборот, неразумное потребление – слишком сильная экономия или расточительство – признак того, что внутренняя гармония у человека отсутствует.
При обнаружении хотя бы одного из этих признаков стоит незамедлительно обратиться к специалисту, ведь самостоятельной работы, особенно в запущенных случаях, может оказаться недостаточно.
Как избавиться от этого состояния?
Главный момент, который стоит уяснить, заключается в том, что человек должен понять следующее: счастье внутри него самого, и ни один внешний фактор не может его принести или отнять. Идея в том, что все люди полноценны, они таковыми рождаются. А обстоятельства, с которыми они сталкиваются, лишь дополняют его или же делают сильнее.
Незаменимыми могут стать регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. На пользу некоторым людям идет смена обстановки. Эксперты также рекомендуют записаться на массаж или иглоукалывание, что приведет к улучшению физического и психического здоровья за сравнительно короткий отрезок времени. Но стоит понимать, что все эти мероприятия являются вспомогательными, поскольку основу составляет работа с психотерапевтом.
Почему важно записаться на курсы психотерапии?
Если человек не доволен жизнью и не удовлетворен собственным положением, стоит обязательно проработать эти моменты с психотерапевтом. Дело в том, что только опытный человек со стороны может подсказать, в чем именно кроется проблема, и как ее решить. Многие люди занимаются самоисцелением, считая, что это сэкономит им приличную сумму денег, но в итоге все равно приходят к тому, что нужно обращаться к знающему человеку, и теряют драгоценное время, в течение которого можно было бы жить, а не существовать.
Только с опытным психотерапевтом, имеющим высокий уровень квалификации, можно решить проблему в ее глубине, а не на поверхности. Конечно же, не обойтись и без самостоятельных упражнений, в том числе тех, что будут назначены экспертом. Но человеку, попавшему в такую непростую жизненную ситуацию, может помочь лишь тот, кто знает, как из нее выбраться, и может в этом помочь.
Центр стратегического коучинга и психотерапии Дамиана Синайского поможет научиться радоваться жизни и получать от нее максимум удовольствия. В итоге вы сможете жить целостной и полноценной жизнью.