Трудоголизм – причины, последствия, что делать: Блог Дамиана Синайского
Офис в Москвеул. Пречистенка, д.17/9, 3 этаж
+7 (495) 128 93 48
Офис в Санкт-Петербургеул. Воронежская, 5
+7 (812) 602 76 38
Трудоголизм – причины, последствия, что делать
Исследовать — значит видеть то, что видели все, и думать так, как не думал никто.
— Альберт Сент-Дьерди

Трудоголизм – причины, последствия, что делать

Трудоголизм – это чрезмерная тяга к работе и невозможность остановиться. Согласно данным Международной организации труда, от этого «недуга» страдает около 8% работников в мире. Во многих странах трудоголиков принято считать эталонными работниками, на которых должен равняться весь коллектив. Но если долго трудиться без отдыха, это может привести к негативным последствиям. Так что трудоголизм – это отчасти болезнь, которая имеет свой механизм развития и требует лечения.

Основные причины явления трудоголизма

1.jpgУсловно всех трудоголиков можно подразделить на несколько групп.

  • Энтузиасты работы. Как правило, такие люди желают вырасти в карьере. Это нужно для повышения самооценки и получения удовольствия от процесса.
  • Аддикты увлечения. Люди трудятся ради получения похвалы от коллег и руководителей. Работа – единственный источник эмоций.
  • Аддикты работы. Боятся ошибок и работают крайне много во избежание увольнения.

На основании этой классификации можно выделить следующие причины трудоголизма:

  • карьерный рост и повышение уровня доходов;
  • улучшение самооценки;
  • возвышение в глазах окружающих;
  • страх увольнения.

Практика показывает, что зачастую трудоголики неправильно воспитаны и страдают от множества фобий. Также у них немало проблем со здоровьем и всевозможных зависимостей.

К чему это может привести?

3.jpgЕсли много трудиться и ничего не предпринимать для исправления ситуации, можно столкнуться с негативными последствиями:

  • ухудшение физического и психического состояния на фоне отсутствия отдыха телом, нервного перенапряжения, стресса, бессонница, проблемы с функционированием опорно-двигательного аппарата, сердца, сосудов, ухудшение зрения;
  • отсутствие достаточного количества времени на выполнение домашних дел и семью, невозможность построить отношения, возникновение конфликтов с партнером, детьми;
  • остановка в личностном развитии, однообразность мышления, невозможность сосредоточиться на важных вещах, снижение производительности.

Это далеко не все последствия трудоголизма, однако они являются основными и заслуживают внимания в первую очередь.

Что делать при обнаружении признаков трудоголизма?

Порядок действий прост и понятен, их можно описать пошагово:

  • Определение с причинными факторами состояния;
  • Обращение к специалисту – психологу узкого профиля;
  • Поиск времени для себя и своих увлечений;
  • Осознание того, сколько времени было упущено из-за работы;
  • Отказ от давления на себя и чувства вины;
  • Ведение дневника успеха;
  • Определение жестких личных границ;
  • Смена рабочих привычек;
  • Внедрение в жизнь приятных и полезных ритуалов – йога, медитация, прием ванн со свечами или маслами;
  • Освобождение от накопившейся энергии через занятия спортом, путешествия.

Соблюдая эти простые правила, можно быстро избавиться от желания постоянно работать и восстановить физическое, психическое здоровье за относительно короткий отрезок времени. Работа с психологом обеспечит максимально эффективное протекание этих процессов.

Оставьте заявку на установочную сессию
Спасибо!
Ваше сообщение отправлено, в ближайшее время мы свяжемся с Вами для уточнения всех деталей.
Спасибо!
Ваше сообщение отправлено, в ближайшее время мы свяжемся с Вами для уточнения всех деталей.
Спасибо!
Ваше сообщение отправлено, в ближайшее время мы свяжемся с Вами для уточнения всех деталей.
Спасибо!
Ваше сообщение отправлено, в ближайшее время мы свяжемся с Вами для уточнения всех деталей.
Заказать обратный звонок