На днях коллеги с Пси-навигатора попросили поучаствовать в теме Круглого стола "Как найти хорошего психолога и не ошибиться? На что обратить внимание". Делюсь своими размышлениями с вами.
Первое, на что я считаю, нужно обратить внимание – когда мы приходим к специалисту. Чаще всего мы приходим к специалисту, когда уже все плохо, когда возникают проблемы. А надо обращаться, когда хорошо, чтобы стало еще лучше. И сохранять эту динамику – и лучше, и лучше, и лучше. Ведь психолог – это специалист, который занимается Вашим внутренним структурированием и внешним успехом. Что здесь плохого?
Второй момент: лучше прийти к любому специалисту, чем не прийти вообще. И не важно, на первом этапе, какого именно направления психологии придерживается специалист. Мы, люди, странные существа: когда у нас нет выбора – мы мучаемся, когда выбор слишком большой – мы мучаемся еще больше. Не нужно мучиться. Если Вы выбираете специалиста в интернете, выбирайте интуитивно, не старайтесь охватить сразу все критерии – пол, возраст, образование, направление деятельности, опыт работы, стоимость, количество и содержание статей, отзывы, адрес приема и т.д. Конечно, если у Вас есть возможность прийти по рекомендации – это лучший вариант.
Третий момент: придите на разовую сессию. Квалифицированные специалисты, как правило, предлагают первую установочную сессию бесплатно. Пообщайтесь, посмотрите на свои ощущения, «пощупайте» их. Сумел ли специалист создать комфортную атмосферу? Складывается ли контакт? Интересен ли Вам человек, сидящий в кресле напротив? Возникает ли доверие к нему?
Далее: если на предыдущие вопросы Вы ответили «да» – обсудите со специалистом бюджет и стратегию сотрудничества и начинайте работать. После каждой сессии отслеживайте свои изменения. Не нужно ждать долго, достаточно 4-х сессий. И не нужно стесняться: это Ваше право, это Ваши деньги, это Ваше время и Вы их инвестируете в себя. Поэтому Вы имеете право требовать от специалиста именно того, что Вы хотите. Если он Вас понимает и есть динамика – значит, это ВАШ специалист, можете смело продолжать с ним работать. Если изменений не происходит, а общение вызывает дискомфорт – не терпите. Переводите приобретенные знания в положительный опыт и продолжайте свои поиски уже на новом уровне. Уверен, Вам обязательно повезет.
Берегите себя! Удачи!
Ваш Д.С.
P.S. И помните: не придя вовремя к психологу, мы рискуем попасть в дальнейшем уже к психиатру. (Шутка!)