Оптимизм в современной психологической практике рассматривается как установка личности, направленная на позитивное принятие окружающего мира. Оптимистами редко рождаются, чаще ими становятся. Этот путь подразумевает глубинную проработку внутренних убеждений и комплексное саморазвитие.
Что такое оптимизм в психологии?
Есть два отношения к реальности – оптимизм и пессимизм. Это две стороны «медали». Эти реалии исследовались многими учеными, вследствие этого было выяснено, что оптимисты лучше адаптируются к любым внешним условиям и легче переживают внутренние состояния. В последнее время можно встретить немало призывов к позитивному мышлению, и это неудивительно, ведь оно действительно работает!
Тейлор и Браун провели масштабное исследование, результаты которого есть в статье «Иллюзия и благополучие: взгляд на здоровье психики». В ходе него было выявлено, что личности, здоровые в этом плане, выявляют три иллюзии, которые имеют между собой тесную и непосредственную взаимосвязь:
- нереалистичный оптимизм по отношению к себе;
- к окружающим людям;
- к жизни.
В заключительной части ученые отмечают, что психически здоровый человек может держать свою реальность под контролем. Она способствует личной эффективности, повышению самооценке, вере в светлое будущее. Все эти иллюзии, как выяснили исследователи, полностью соответствуют общепринятым параметрам психического здоровья, которые предполагают также способности заботы о других людях, сохранять хорошее настроение и продолжать продуктивную деятельность.
Итоги этого исследования подтверждают тот факт, что люди, имеющие оптимистичный настрой, хорошо адаптируются к любым условиям, чувствуют себя более счастливыми и считаются успешными. В то же время на практике встречается немало примеров, свидетельствующих об обратной стороне чрезмерного оптимизма. Человек, отрицающий факт существования проблем, живет в иллюзии и редко пребывает в реальном мире, то есть его нельзя назвать реалистом.
Оптимизм или пессимизм? Что лучше, по мнению психологов?
Эксперты в сфере психологии не дают точного ответа на вопрос, что же лучше – оптимизм или пессимизм. Многие из них придерживаются такого мнения, что здоровее всего – реализм с элементами оптимизма. То есть они считают, что логично пребывать в этой реальности и смотреть на вещи здраво, но не упускать возможность мыслить позитивно!
Как стать позитивным человеком?
Поможет только глубинная работа над собой и собственными убеждениями. Дело в том, что человеку, у которого еще вчера было всего плохо, сложно внушить себе, что жизни прекрасна. Потребуются недели, месяцы и даже годы практики, возможно, работы с психологом и психотерапевтом, чтобы можно было получить и ощутить первые результаты.
Пессимизм часто сопровождает человека с детства, и чтобы трансформировать его в оптимизм, придется копаться в далеком прошлом и детально разбирать события из него.