Офис в Москве ул. Пречистенка, д.17/9, 3 этаж
+7 (495) 128 93 48
Офис в Санкт-Петербурге ул. Воронежская, 5
+7 (812) 602 76 38
Стрессы и способы преодоления стрессовых ситуаций
Исследовать — значит видеть то, что видели все, и думать так, как не думал никто.
— Альберт Сент-Дьерди

Стрессы и способы преодоления стрессовых ситуаций

Сегодня ни для кого не является секретом, что в повседневной жизни каждого из нас сопровождают стрессы. Они – неотъемлемая часть нашей жизни, и их воспринимают как естественные явления, с которыми нужно эффективно бороться.
Стресс подразумевает физическую, психическую, эмоциональную и химическую реакцию организма на трудные и неподвластные для управления ситуации. И это говорит о многогранности данного явления. В связи с этим в большинстве случаев подходить к вопросу их преодоления нужно комплексно, чтобы исключить причину и риск чрезмерно частого повторения. С учетом того, что стрессы могут возникать в различной обстановке (на работе, в кругу семьи, на улице и т.д.), нужно глубоко понимать их природу, правильно выбирать и применять методы противодействия. Именно этим могут помочь специалисты Центра Дамиана Синайского, которые на протяжении многих лет работают с различными категориями клиентов по всему спектру вопросов психоанализа.

Как же им противостоять?

В научной литературе и практике известно большое количество разных по своему характеру методов борьбы со стрессами. Естественно, в конкретной ситуации эффективны не все из них. И все же, если абстрагироваться от тех или иных нюансов, можно рассмотреть следующие способы, которые будут полезны в этом плане:

  • Выбор правильного питания. Именно корректный подбор питания (продуктов) способствует урегулировать уровень стресса. К примеру, темный шоколад, богатый антиоксидантами, снижает кровяное давление и уровень холестерина, повышает тонус настроения. Снижению стресса способствуют рыбные продукты, авокадо, грецкие орехи. Также целесообразно употреблять фрукты и овощи, богатые витамином С.
  • Активный образ жизни. Именно движение способствует тому, что человек перестает беспокоиться, входит в привычный ритм.
  • Здоровый сон. О его пользе знают все. И если имеются проблемы, то лучше отказаться от чрезмерного употребления кофе, исключить просмотр ТВ и соцсетей, освободив себя по максимуму от потока новостей. Также нужно создать соответствующую атмосферу в спальне, чтобы ничто не нарушало покой.
  • Научиться грамотно релаксировать. Сюда относится использование дыхательной гимнастики, занятия йогой, ароматерапия, музыка и пр.
  • Максимально возможный отказ от всех гаджетов, прежде всего, от ТВ, соцсетей, телефона. Нужно освободить личное информационное пространство, вывести из него «шелуху».

И, естественно, следует помнить о том, чем стресс лечить не нужно:

  • беспорядочным шоппингом;
  • заеданием (когда хочется подсластить пилюлю);
  • «веселящими» алкогольными напитками.

Конечно, это все лишь некоторые методы преодоления стресса. Если же проблема глубокая, лучше обращаться к специалистам, занимающимся этой проблематикой. И именно такие работают в Центре Дамиана Синайского.

Оставьте заявку на бесплатную установочную сессию
Спасибо!
Ваше сообщение отправлено, в ближайшее время мы свяжемся с Вами для уточнения всех деталей.
Спасибо!
Ваше сообщение отправлено, в ближайшее время мы свяжемся с Вами для уточнения всех деталей.
Спасибо!
Ваше сообщение отправлено, в ближайшее время мы свяжемся с Вами для уточнения всех деталей.
Спасибо!
Ваше сообщение отправлено, в ближайшее время мы свяжемся с Вами для уточнения всех деталей.
Заказать обратный звонок
Выберите удобное для Вас время